Как же сложно работать после праздников!

Источник: http://planeta-job.ru/

«Как же сложно работать после праздников!» – вздохнула утром девятого января кондуктор одного из екатеринбургских трамвайных маршрутов. Сетовала ли сотрудница горэлектротранспорта на собственное недостаточно бодрое состояние или сочувствовала ехавшим в ранний час на службу пассажирам – история умалчивает. Да и не в этом дело. А дело в том, что работать после праздников действительно сложно. В чем причины всеобщего среднеянварского недомогания, и как бороться с его симптомами рассказывает врач-психотерапевт, заведующий отделением №2 Областной клиники неврозов «Сосновый бор» Олег Кузин.

— Олег Михайлович, с точки зрения специалиста, существует ли проблема выхода на работу после праздников? Или эта тема искусственно раздувается в СМИ?

— Проблема действительно существует. Основная ее причина – смена ритма. Дело в том, что большинство людей являются наемными работниками, деятельность которых структурирована извне. И вдруг человек, который привык, что его постоянно заставляют что-то делать, оказывается в ситуации, когда он, как говорится, «никому ничего не должен». Теперь он на свободе, но это состояние для него нехарактерно. Поэтому выход на заслуженный отдых – это стресс для обывательского организма. Однако постепенно он адаптируется к изменившимся обстоятельствам окружающей действительности, и затем стрессом для него оказывается уже выход на работу.

Кроме всего прочего, за новогодние каникулы население перестраивается фактически на ночной образ жизни. Вследствие чего первый утренний подъем представляется для многих настоящим мучением.

— Как избежать этих мучений? Может быть, нам не следует выходить на праздники? Или русскому человеку следует смириться с необходимостью страдания? Может быть, в этом и заключается великая сермяжная правда?

— Во-первых, я не стал бы употреблять императивное наклонение. Если я скажу, что людям что-нибудь следует или не следует, нужно или не нужно, должно или не должно, то тем самым переложу ответственность за их поступки на себя. А ведь наша с вами цель стимулировать самостоятельность читателей, а не ограничивать их!

— Вы правы. Переформулируем вопрос. Какие существуют рекомендации для скорейшего и безболезненного возвращения в рабочее состояние?

— Мы немного опоздали с рекомендациями. Каникулы уже закончились, а начинать это самое возвращение полезно во время самих праздников. Тогда адаптация пройдет действительно безболезненно.

— Думать о работе в праздники? А отдыхать когда же?!

— На самом деле, для того, чтобы отдохнуть организму требуется всего лишь около 24 часов. Я имею в виду отдых в стиле «киселя», то есть блаженного ничегонеделания. А затем рекомендуется делать свой досуг все более динамичным и ближе к концу каникул – лучше за трое суток – буквально изматывать себя в первой половине дня, чтобы восстановить рабочий режим.

И необязательно при этом думать о работе. Для организма не имеет значения суть того, чем мы занимаемся – ему важен ритм. Поэтому насытить утро можно любыми приятными событиями – покататься на лыжах , посетить кинотеатр, пройтись по магазинам и т.д. Таким образом, адаптация происходит постепенно – сначала к ритму, а затем – к содержанию работы. Для психики это намного полезнее и безопаснее, чем «в омут с головой».

— Хорошо, попробуем за три дня до окончания очередных каникул усиленно посещать утренние киносеансы. Однако какие выводы мы можем сделать из того, как прошли новогодние праздники-2008?

— Например, можно определить, насколько человек является сам себе хозяином. Другими словами, «кто кого живет» – человек творит обстоятельства в своей жизни или обстоятельства полностью подчиняют его.

— Интересно… А по каким признакам это определить? Что «жизнь живет человека»?

— Во-первых, если еще до начала праздников он не представляет себе, как они пройдут, если нет даже намека на план отдыха. Во-вторых, если он слишком на них уповает. Изможденный работник надеется и ждет, что наступит Праздник и прекратит все его мучения. Такой настрой означает, что он сам не умеет рассчитывать свои силы и управлять своим временем. И, в-третьих, если больше половины каникул освобожденный от трудовых обязанностей проводит у телевизора, который выступает в роли его безликого квадратоголового хозяина.

— И что надо делать, если поставлен неутешительный «диагноз»?

— И снова «надо»… Вы снова хотите отобрать у читателей свободу принятия решений и избавить их от ответственности перед собой? Было бы неплохо сделать выводы, понять к чему они на самом деле стремятся. А затем уже принимать решение, корректировать или не корректировать свое поведение и мировосприятие.

— Полагаю, что читатели получили ответы на основные вопросы по самоменеджменту. Теперь каждый сможет поставить себе предварительный «диагноз» и сделать соответствующие выводы. Поэтому предлагаю перейти к вопросу управления персоналом. Что Вы можете сказать руководителям? Как вернуть подчиненных из зимней спячки?

— В первые рабочие дни люди порой больше заняты обсуждением прошедших корпоративных торжеств, нежели усиленным выполнением трудовых обязанностей. Это, конечно, негативно сказывается на производительности труда. Но, руководителям я предлагаю, прежде всего, позаботится не о содержании деятельности подчиненных, а всеми доступными способами увеличить темп их деятельности.

— Олег Михайлович, может быть, в заключение скажете приободряющее? Так, чтобы всем сразу ужасно захотелось работать? Раз уж мы опоздали с рекомендациями по реабилитации…

— На самом деле, в природе человека все логично. Праздники как раз показывают, что человек не может долго ничего не делать. Стремление к действию (к работе) есть в каждом из нас, только не всегда мы это осознаем.

Три признака того, что вы сами себе не хозяин:

Вы не имеете плана на предстоящие праздники;

Вы надеетесь на них как на Избавление;

Больше половины свободного времени вы проводите у телевизора;

Постскриптум

Вам не хватило времени, чтобы получить удовольствие от отдыха? Учитесь ценить мгновения у Сальвадора Дали.

«Когда его одолевала скука, он шел в свой сад на вершине скалы. Срывал прекрасный безукоризненный персик, нагретый солнцем. Держал его на ладони, любуясь золотистой кожицей плода. Нюхал его. Теплый нежный запах обволакивал художника. Потом он откусывал один кусочек. Его рот наполнялся сладким соком. Он наслаждался им очень неспешно, смакуя, а потом выплевывал сок и швырял персик в море, плескавшееся внизу. Дали говорил, что это был момент совершенства и такие мгновения давали ему гораздо большее наслаждение, чем, если бы он съел целую корзину персиков».

Из книги Брэнсона Р. «К черту все! Берись и делай!»